Stress
Spanningshoofdpijn en/of migraine
Slapeloosheid en vermoeidheid
Gevoel van depressie
Nerveus gevoel
Lichamelijke klachten zoals nek-en schouderpijn
Minderwaardigheidsgevoel

Stap voor stap met hapklare en eenvoudige oefeningen ga je aan de slag :

Stap voor stap met hapklare en

eenvoudige oefeningen

ga je aan de slag :

Zodat er makkelijker evenwicht ontstaat
tussen lichaam en geest. Tussen denken en voelen

Zodat je lichaam meer ontspannen aanvoelt
en klachten naar de achtergrond verdwijnen.

Zodat je niet meer eindeloos piekert,
maar rust vindt in jezelf.

Zodat je makkelijker gaat durven vertrouwen
op je eigen intuïtie.

Zodat je bewuster word van je denkpatronen
en je gedrag die beweging brengen naar verandering.

“Het is mijn passie om jou te begeleiden naar meer rust en balans”

Ik ben Kim,
healing- en relaxatietherapeut in passie en bloei.
Mijn doel als therapeut is om jou weer in contact te laten komen met jezelf
en je (ziels)energie weer optimaal te laten stromen,zodat je weer lekker in je vel zit.

Ik help je om je geest op verschillende manieren te leren kennen en te trainen
en om je te laten voelen wat er zich allemaal afspeelt in je lichaam.
Stap voor stap. Met inzichten en tools om je denkpatroon te veranderen.
Met meditatie, ademhalingstechnieken, visualisaties, ontspanningsoefeningen…

In dit online programma heb ik mijn meest gebruikte praktische tips en tools uit mijn praktijk verzameld waarmee al meer dan tweehonderd cliënten een positief resultaat behaalde
in hun zoektocht naar meer rust en ontspanning.

Zelfstandig & in je eigen tempo

Werk zelfstandig aan je zelfontwikkeling
wanneer het jou uitkomt.
Je krijgt levenslang toegang tot het programma
van op je mobiel, tablet of computer.

Inleiding – Waar zit je verlangen?
In dit programma neem ik je stap voor stap mee naar meer rust, ontspanning en bewustwording.
Ieder groeiproces begint met het planten van een zaadje. Oftewel het bewust worden van je verlangen.
Aan de hand van deze eerste oefening zal je meteen ook je persoonlijke motivatie vinden om écht aan de slag te gaan met de training.

Uit je hoofd
Bewust worden van je eigen ritme en je lichaam helpt je om op een eenvoudige manier meer ontspanning te ervaren en meer ‘uit je hoofd’ te komen.
In de eerste twee thema’s ga je aan de slag met korte oefeningen die je altijd en overal kan toepassen
en leer je op een ontspannende manier verbinding te maken met je lichaam.

Over piekeren en heeeeel veeeeeel nadenken
Téveel gedachten kunnen er zo maar voor zorgen dat je gaat piekeren of twijfelen.
In dit hoofdstuk nodig ik je uit om aan de slag te gaan met oefeningen om meer bewust te worden van je gedachten
en geef ik je een aantal concrete tips hoe je anders met piekeren en heeeeeel veeeel nadenken kunt omgaan.

Verbinden met moeder aarde
Als je goed gegrond bent, dan ben je meer verbonden met je lichaam.
Je ervaart meer rust in je hoofd, voelt je krachtiger en als vanzelf heeft dit dan ook een positief effect op je zelfvertrouwen.
In dit hoofdstuk ervaar je de kracht van een goede verbinding met moeder aarde.

Veilig in je bubbel
Heel wat mensen hebben de ervaring dat ze plots het gevoel hebben van ‘leeggezogen’ te zijn na een gesprek
of dat je plots het gevoel van overprikkeling ervaart op een té drukke plek bent geweest.
In dit hoofdstuk leer je bewust te worden van je eigen energie en hoe je die ook lekker bij jezelf kunt houden.

Out of control
Wanneer de wereld niet werkt zoals je verwacht, dat situaties niet lopen zoals jij ’t voor ogen had en anderen de dingen niet doen zoals jij dat graag had gezien…
Juist ja, de drang naar controle is vaak een bron van stress.
In dit hoofdstuk geef ik je een praktische oefening mee om controle meer los te laten.

De vermoeidheid van ‘moeten’
‘Moeten’ geeft stress, druk, spanning…
In dit hoofdstuk leg ik je uit wat ‘moeten’ allemaal met je doet en hoe je er anders mee om kan gaan.
De bewustwording hiervan zal veel in beweging brengen.

De kracht van dankbaarheid
De kracht van dankbaarheid leert je om anders naar situaties, anderen en jezelf te kijken.
Het creëert mildheid en zachtheid.
Aan de hand van leuke, inspirerende oefeningen leer je om op een makkelijke manier meer dankbaarheid en ‘kleine geluksjes’ te ervaren iedere dag.

Praktisch ontspannen
Doorheen het programma krijg je tientallen tips en oefeningen om op een eenvoudige manier aan de slag te gaan naar meer rust en ontspanning.
In dit hoofdstuk krijg je nog een aantal extra tips op praktisch te ontspannen zonder dat je er iets voor hoeft te doen.
Lekker makkelijk, toch?

Het intense ontspannen
In het laatste hoofdstuk neem ik je mee in mijn kennis en expertise over je onderbewuste
en krijg je een aantal hele waardevolle meditaties die niet alleen een hele intense ontspanning brengen, maar ook een positief effect hebben op je onderbewuste.
Deze meditaties werken motiverend, stimulerend en helend.

Inleiding – Waar zit je verlangen?
In dit programma neem ik je stap voor stap mee naar meer rust, ontspanning en bewustwording.
Ieder groeiproces begint met het planten van een zaadje. Oftewel het bewust worden van je verlangen.
Aan de hand van deze eerste oefening zal je meteen ook je persoonlijke motivatie vinden om écht aan de slag te gaan met de training.

Uit je hoofd
Bewust worden van je eigen ritme en je lichaam helpt je om op een eenvoudige manier meer ontspanning te ervaren en meer ‘uit je hoofd’ te komen.
In de eerste twee thema’s ga je aan de slag met korte oefeningen die je altijd en overal kan toepassen
en leer je op een ontspannende manier verbinding te maken met je lichaam.

Over piekeren en heeeeel veeeeeel nadenken
Téveel gedachten kunnen er zo maar voor zorgen dat je gaat piekeren of twijfelen.
In dit hoofdstuk nodig ik je uit om aan de slag te gaan met oefeningen om meer bewust te worden van je gedachten
en geef ik je een aantal concrete tips hoe je anders met piekeren en heeeeeel veeeel nadenken kunt omgaan.

Verbinden met moeder aarde
Als je goed gegrond bent, dan ben je meer verbonden met je lichaam.
Je ervaart meer rust in je hoofd, voelt je krachtiger en als vanzelf heeft dit dan ook een positief effect op je zelfvertrouwen.
In dit hoofdstuk ervaar je de kracht van een goede verbinding met moeder aarde.

Veilig in je bubbel
Heel wat mensen hebben de ervaring dat ze plots het gevoel hebben van ‘leeggezogen’ te zijn na een gesprek
of dat je plots het gevoel van overprikkeling ervaart op een té drukke plek bent geweest.
In dit hoofdstuk leer je bewust te worden van je eigen energie en hoe je die ook lekker bij jezelf kunt houden.

Out of control
Wanneer de wereld niet werkt zoals je verwacht, dat situaties niet lopen zoals jij ’t voor ogen had en anderen de dingen niet doen zoals jij dat graag had gezien…
Juist ja, de drang naar controle is vaak een bron van stress.
In dit hoofdstuk geef ik je een praktische oefening mee om controle meer los te laten.

De vermoeidheid van ‘moeten’
‘Moeten’ geeft stress, druk, spanning…
In dit hoofdstuk leg ik je uit wat ‘moeten’ allemaal met je doet en hoe je er anders mee om kan gaan.
De bewustwording hiervan zal veel in beweging brengen.

De kracht van dankbaarheid
De kracht van dankbaarheid leert je om anders naar situaties, anderen en jezelf te kijken.
Het creëert mildheid en zachtheid.
Aan de hand van leuke, inspirerende oefeningen leer je om op een makkelijke manier meer dankbaarheid en ‘kleine geluksjes’ te ervaren iedere dag.

Praktisch ontspannen
Doorheen het programma krijg je tientallen tips en oefeningen om op een eenvoudige manier aan de slag te gaan naar meer rust en ontspanning.
In dit hoofdstuk krijg je nog een aantal extra tips op praktisch te ontspannen zonder dat je er iets voor hoeft te doen.
Lekker makkelijk, toch?

Het intense ontspannen
In het laatste hoofdstuk neem ik je mee in mijn kennis en expertise over je onderbewuste
en krijg je een aantal hele waardevolle meditaties die niet alleen een hele intense ontspanning brengen, maar ook een positief effect hebben op je onderbewuste.
Deze meditaties werken motiverend, stimulerend en helend.

Wil je meer inspiratie, volg me dan op Instagram